ACHTUNG - deine Krankenkasse bezahlt*:
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Reise – voller Veränderungen, neuer Gefühle und spannender Momente. Yoga kann dich in dieser Zeit wunderbar unterstützen, damit du dich wohl, gestärkt und verbunden fühlst – mit dir selbst und deinem Baby.
In meinem Präsenzkurs für Schwangere in Hannover Südstadt üben wir in einer kleinen, herzlichen Gruppe sanfte Yogaeinheiten, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind.
Mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atmen und Momenten der Entspannung fördern wir Körperbewusstsein, Gelassenheit und innere Ruhe.
Ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist herzlich willkommen.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden, Vertrauen und Loslassen. Jede Stunde schenkt dir Raum, dich zu spüren, Kraft zu tanken und dich liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.
*Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann (je nach Kasse) anteilig erstattet werden.
Wenn du beim nächsten Kurs dabei sein möchtest melde dich bei mir über das Kontaktformular oder per E-Mail. Der Kurs startet am Montag, den 20. April 2026 um 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten des Mareki in der Stresemannallee 1 in Hannover/Südstadt). Bitte bring deine eigene Yogamatte oder eine geeignete Unterlage zum Kurs mit.
YIS-202602 Präventionskurs
Montag, 20.04.2026 - 22.06.2026 (nicht am 18.05. & 25.05.)
17:00 - 18:30 Uhr
Dauer: 8 x 90 Minuten
Kurs-ID: KU-ST-TKF4BL
Kursgebühr: 196 €
YIS-202603 Präventionskurs
Montag, 06.07.2026 - 07.09.2026 (nicht am 20.07. & 31.8.)
17:15 - 18:45 Uhr
Dauer: 8 x 90 Minuten
Kurs-ID: KU-ST-TKF4BL
Kursgebühr: 196 €
Nach dem Kurs bekommst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Höhe der Kostenerstattung für Präventionskurse variiert je nach Krankenkasse, beträgt aber in der Regel zwischen 75 und 150 Euro pro Kurs für bis zu zwei Kurse pro Jahr. Bitte informiere dich vor dem Kurs bei deiner Krankenkasse.
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Mama-Baby-Yoga
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun gerne deine Beckenbodengesundheit weiter erhalten? Dann bist du hier genau richtig!
Mama-Baby-Yoga – Zeit für Dich und Euch
Dieser Kurs schenkt Dir als Mama wohltuende Bewegung, achtsame Verbindung zu Deinem Körper und liebevolle gemeinsame Zeit mit Deinem Baby.
Im Mittelpunkt steht Deine Regeneration nach der Geburt: Wir kümmern uns gezielt um Schulter- und Nackenverspannungen, stärken Rücken und Beckenboden und fördern Deine körperliche Stabilität – ganz in Deinem Tempo und mit viel Achtsamkeit.
Dein Baby ist natürlich mit dabei. Es darf staunen, kuscheln, schlafen oder neugierig sein – und wird in kleinen Momenten liebevoll mit einbezogen. Gemeinsame Fingerspiele, Lieder oder sanfte Berührungen vertiefen Eure Bindung und schenken Euch beiden Freude und Nähe.
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine kleine Auszeit: eine Entspannungsphase nur für Dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Mama-Baby-Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Ort der Begegnung, des Innehaltens und des liebevollen Zusammenseins.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – nur Dich, Dein Baby und die Bereitschaft, Dir selbst Gutes zu tun.
Aktuelle Kurse im MAREKI
Yoga in der Schwangerschaft - deine Krankenkasse bezahlt*
YIS-202602 Präventionskurs
Montag, 20.04.2026 - 22.06.2026 (nicht am 18.05. & 25.05.)
17:00 - 18:30 Uhr
Dauer: 8 x 90 Minuten
Kurs-ID: KU-ST-TKF4BL
Kursgebühr: 196 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
YIS-202603 Präventionskurs
Montag, 06.07.2026 - 07.09.2026 (nicht am 20.07. & 31.8.)
17:00 - 18:30 Uhr
Dauer: 8 x 90 Minuten
Kurs-ID: KU-ST-TKF4BL
Kursgebühr: 196 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
*Nach dem Kurs bekommst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann (je nach Kasse) anteilig erstattet werden.
Aktuelle Kurse im Herzstück in Hemmingen
Feminine Balance
Mittwoch 08.04.2026 - 10.06.2026 (kein Kurs am 13.05. & 27.5.2026)
19:00 Uhr - 20:00 Uhr
8 x 60 Minuten
Kursgebühr 140 €
Ort: Herzstück Hemmingen, Rathausplatz 12, 30966 Hemmingen
Für die Kursbuchung bitte HIER KLICKEN
Yoga in der Schwangerschaft
Mittwoch 08.04.2026 - 10.06.2026 (kein Kurs am 13.05. & 27.5.2026)
17:45 Uhr - 18:45 Uhr
8 x 60 Minuten
Kursgebühr 140 €
Ort: Herzstück Hemmingen, Rathausplatz 12, 30966 Hemmingen
Für die Kursbuchung bitte HIER KLICKEN
Feminine Balance
Kopf aus. Körper an. – Deine Auszeit im Herzstück
Dieser Kurs schenkt Dir einen geschützten Raum, um das Hamsterrad anzuhalten, den Kopf leise werden zu lassen und Deinen Körper tief zu entspannen. In einer geschlossenen Kursreihe mit sieben Terminen begleite Ich Dich Schritt für Schritt zurück zu Ruhe, Regeneration und neuer Energie. Wir kombinieren sanfte, wirkungsvolle Entspannungsmethoden, die sich im Alltag leicht verankern lassen.
Mit Body Scan schulst Du Deine Körperwahrnehmung und kommst im Hier und Jetzt an. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hilft Dir, tiefe Spannungen loszulassen. Anhand von Traumreisen darf Deine innere Bilderwelt Dich in Leichtigkeit führen. Yoga Nidra – der „Schlaf der Yogis“ – lädt zu tiefer, geführter Ruhe ein, während Atemübungen Dein Nervensystem balancieren und Dir neue Weite schenken.
Neben tiefenentspannenden Methoden, die Körper und Geist in Einklang bringen, integrieren wir auch leichte, wohltuende Bewegungen.
Jede Stunde ist ein liebevoll gestaltetes Ankommen, Innehalten und Auftanken.
Du findest Raum, Deine Gedanken, Gefühle und ganz persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen – und dabei aus dem Alltag auszusteigen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dir regelmäßig Zeit nehmen möchtest, um zur Ruhe zu kommen – ganz unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.