Feel Good Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Mama-Baby-Yoga
Entspannung
Herzlich willkommen bei Feel Good Yoga
Energy flows where attention goes
NEU im Programm - deine Krankenkasse bezahlt*:
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Reise – voller Veränderungen, neuer Gefühle und spannender Momente. Yoga kann dich in dieser Zeit wunderbar unterstützen, damit du dich wohl, gestärkt und verbunden fühlst – mit dir selbst und deinem Baby.
In meinem Präsenzkurs für Schwangere in Hannover Südstadt üben wir in einer kleinen, herzlichen Gruppe sanfte Yogaeinheiten, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind.
Mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atmen und Momenten der Entspannung fördern wir Körperbewusstsein, Gelassenheit und innere Ruhe.
Ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist herzlich willkommen.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden, Vertrauen und Loslassen. Jede Stunde schenkt dir Raum, dich zu spüren, Kraft zu tanken und dich liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.
*Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann (je nach Kasse) anteilig erstattet werden.
Wenn du bei dem Kurs dabei sein möchtest melde dich bei mir über das Kontaktformular oder per E-Mail. Der Kurs startet am Montag, den 1. Dezember 2025 um 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten des Mareki in der Stresemannallee 1 in Hannover/Südstadt).
YIS-202501
Montag, 1.12.2025 - 26.01.2026 (nicht am 29.12.2025)
17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 128 €
Nach dem Kurs bekommst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Mama-Baby-Yoga
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun gerne deine Beckenbodengesundheit weiter erhalten? Dann bist du hier genau richtig!
Mama-Baby-Yoga – Zeit für Dich und Euch
Dieser Kurs schenkt Dir als Mama wohltuende Bewegung, achtsame Verbindung zu Deinem Körper und liebevolle gemeinsame Zeit mit Deinem Baby.
Im Mittelpunkt steht Deine Regeneration nach der Geburt: Wir kümmern uns gezielt um Schulter- und Nackenverspannungen, stärken Rücken und Beckenboden und fördern Deine körperliche Stabilität – ganz in Deinem Tempo und mit viel Achtsamkeit.
Dein Baby ist natürlich mit dabei. Es darf staunen, kuscheln, schlafen oder neugierig sein – und wird in kleinen Momenten liebevoll mit einbezogen. Gemeinsame Fingerspiele, Lieder oder sanfte Berührungen vertiefen Eure Bindung und schenken Euch beiden Freude und Nähe.
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine kleine Auszeit: eine Entspannungsphase nur für Dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Mama-Baby-Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Ort der Begegnung, des Innehaltens und des liebevollen Zusammenseins.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – nur Dich, Dein Baby und die Bereitschaft, Dir selbst Gutes zu tun.
Die Yogakurse finden im Mareki in der schönen Südstadt in Hannover statt. Bitte bring deine eigene Yogamatte oder eine geeignete Unterlage zum Kurs mit.
ACHTUNG: Ab 12. Dezember 2025 finden außerdem Mama-Baby-Yoga-Kurse im Herzstück Hemmingen statt. HIER kannst du dich anmelden.
Aktuelle Kurse im MAREKI
MBY-202507
Montag 13.10.2025 - 17.11.2025 (nicht am 3.11.2025)
12:45 - 13:45 Uhr
Dauer: 5 x 60 Minuten
Kursgebühr: 80 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
MBY-202508
Donnerstag 9.10.2025 - 13.11.2025
14:00 - 15:00 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursgebühr: 96 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
MBY-202509
Montag 1.12.2025 - 22.12.2025
12:45 - 13:45 Uhr
Dauer: 4 x 60 Minuten
Kursgebühr: 64 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
MBY-202510
Donnerstag 27.11.2025 - 18.12.2025
14:00 - 15:00 Uhr
Dauer: 4 x 60 Minuten
Kursgebühr: 64 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
MBY-202601
Montag 5.1.2026 - 9.2.2026
12:45 - 13:45 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursgebühr: 96 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
MBY-202602
Donnerstag 8.01.2026 - 12.2.2026
14:00 - 15:00 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Kursgebühr: 96 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
Yoga in der Schwangerschaft - deine Krankenkasse bezahlt*
YIS-202501
Montag, 1.12.2025 - 26.01.2026 (nicht am 29.12.2025)
17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: 128 €
Ort: Mareki, Stresemannallee 1, 30173 Hannover
*Nach dem Kurs bekommst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann (je nach Kasse) anteilig erstattet werden.
Aktuelle Kurse im Herzstück in Hemmingen
Mama-Baby-Yoga
Freitag 12.12.2025 - 06.02.2026
10:15 Uhr - 11:15 Uhr
8 x 60 Minuten
Kursgebühr 128 €
Ort: Herzstück Hemmingen, Rathausplatz 12, 30966 Hemmingen
Für die Kursbuchung bitte HIER KLICKEN
Feminine Balance
Mittwoch 5.11.2025 - 17.12.2025
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
je 7 x 60 Minuten
Kursgebühr 114 €
Ort: Herzstück Hemmingen, Rathausplatz 12, 30966 Hemmingen
Für die Kursbuchung bitte HIER KLICKEN
IN PLANUNG AB JANUAR 2026: Yoga in der Schwangerschaft - deine Krankenkasse bezahlt*
*Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann (je nach Kasse) anteilig erstattet werden.
Feminine Balance
Kopf aus. Körper an. – Deine Auszeit im Herzstück
Dieser Kurs schenkt Dir einen geschützten Raum, um das Hamsterrad anzuhalten, den Kopf leise werden zu lassen und Deinen Körper tief zu entspannen. In einer geschlossenen Kursreihe mit sieben Terminen begleite Ich Dich Schritt für Schritt zurück zu Ruhe, Regeneration und neuer Energie. Wir kombinieren sanfte, wirkungsvolle Entspannungsmethoden, die sich im Alltag leicht verankern lassen.
Mit Body Scan schulst Du Deine Körperwahrnehmung und kommst im Hier und Jetzt an. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hilft Dir, tiefe Spannungen loszulassen. Anhand von Traumreisen darf Deine innere Bilderwelt Dich in Leichtigkeit führen. Yoga Nidra – der „Schlaf der Yogis“ – lädt zu tiefer, geführter Ruhe ein, während Atemübungen Dein Nervensystem balancieren und Dir neue Weite schenken.
Neben tiefenentspannenden Methoden, die Körper und Geist in Einklang bringen, integrieren wir auch leichte, wohltuende Bewegungen.
Jede Stunde ist ein liebevoll gestaltetes Ankommen, Innehalten und Auftanken.
Du findest Raum, Deine Gedanken, Gefühle und ganz persönlichen Bedürfnisse wahrzunehmen – und dabei aus dem Alltag auszusteigen.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dir regelmäßig Zeit nehmen möchtest, um zur Ruhe zu kommen – ganz unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.
Über mich
Hallo, ich bin Jasmin, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin und praktiziere Yoga seit gut 15 Jahren. Seit 2020 darf ich mich auch endlich Yogalehrerin nennen und habe seither mehr als 550 Stunden Ausbildung genossen. Im September 2024 habe ich meinen Sohn bekommen und habe in der Schwangerschaft viel Sport, u. a. Yoga gemacht. Auch nach der Geburt brauchte ich schnell wieder sanfte Bewegung und habe auch im Rahmen der Rückbildung zeitnah wieder den Weg auf die Yogamatte gesucht.
Impressionen
Auslandserfahrung
Ich bin sehr dankbar, dass ich im Sommer 2010 in der Türkei als Fitness-Trainerin arbeiten durfte. 2022 bekam ich ein weiteres Mal die Chance und durfte acht Monate auf den Kapverdischen Inseln Yoga am Strand unterrichten und als Wellfit-Aktiv-Managerin arbeiten.
Mama sein
Im September 2024 bin ich Mama eines tollen Jungen geworden. Auch ich stand hier vor den Herausforderungen, die das Mama-Sein mit sich bringt. Seitdem springe ich jeden Tag aufs Neue in einen tollen bunten Tag.
Entspannung
Ich war schon immer ein sehr energiegeladener Mensch und kann es daher verstehen, wenn es dir schwer fällt zu entspannen. Wenn du hierbei Unterstützung benötigst melde dich gerne bei mir.